凉拌竹笋
- 2020-09-26用时:40分钟
- 竹笋是低糖、低脂肪,高纤维食物,它含的粗纤维较多,有促进肠道蠕动、帮助消化、解便秘之效,所以又被称为刮油菜,可以帮助减肥。
凉拌竹笋的做法步骤
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步骤 1
食材:竹笋500克、西蓝花10克。调味料:盐2克、生抽2克、醋2克、香油2克。
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步骤 2
西蓝花掰成小朵,放入沸水锅中焯烫30秒,捞出备用。
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步骤 3
竹笋对半切开,放入沸水锅中,加入盐煮15-20分钟。
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步骤 4
捞出,切片。
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步骤 5
大碗中放入竹笋片、生抽、醋、香油,搅拌均匀。
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步骤 6
装入盘中,放入西蓝花点缀即可。
- 食材: 春笋叉烧肉炒蛋口味: 家常 | 时长: 40分钟
- 食材: 鱼肚口味: 清淡 | 时长: 1小时
- 食材: 牛肉炒笋口味: 家常 | 时长: 30分钟
- 食材: 腊肉,笋口味: 咸味 | 时长: 1小时
- 食材: 水竹笋口味: 家常 | 时长: 40分钟
- 食材: 口味: 咸鲜 | 时长: 1.5小时