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干锅鱿鱼虾
2020-08-25
用时:40分钟
虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,鱿鱼富含人体必需的多种氨基酸,有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。
主要食材
鱿鱼
200克
辅助食材
虾
100克
土豆
50克
莴笋
50克
花椒
5克
生姜
1块
大蒜
3瓣
红尖椒
10克
干锅鱿鱼虾的做法步骤
步骤 1
准备食材:鱿鱼200克、虾100克、土豆50克、莴笋50克、油适量、盐1茶匙、花椒5克、姜1块、蒜3瓣、豆瓣酱1茶匙、料酒1茶匙、生抽1茶匙、鸡精1茶匙、红尖椒10克、白芝麻1茶匙
步骤 2
鱿鱼洗净切段。
步骤 3
虾剪去虾须,挑去虾线,背后开一刀。
步骤 4
土豆去皮切条。
步骤 5
莴笋切条。
步骤 6
姜切片。
步骤 7
蒜切片。
步骤 8
红尖椒切片。
步骤 9
首先起锅倒水,水开倒料酒、姜、鱿鱼焯水至鱿鱼打卷捞出备用。
步骤 10
然后起锅倒油,油热将虾下锅煎至变色捞出备用。
步骤 11
接着另起锅倒油,油热入下花椒、红尖椒、姜、蒜炒出香味,再放入豆瓣酱炒出红油。
步骤 12
接下来倒入鱿鱼、虾、土豆、莴笋、生抽、盐、鸡精继续翻炒5分钟。
步骤 13
最后撒上白芝麻即可。
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