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酱汁鱿鱼
2020-06-05
用时:1小时
鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。
主要食材
鱿鱼
300克
辅助食材
生姜
1块
大葱
1块
甜面酱
1勺
酱汁鱿鱼的做法步骤
步骤 1
准备食材:鱿鱼300克、甜面酱1勺、姜1块、葱1段、料酒1勺、白糖1勺、孜然粉1勺、蚝油1汤匙、油适量、盐适量。
步骤 2
葱切段。
步骤 3
姜切片。
步骤 4
鱿鱼剥去外皮。
步骤 5
将鱿鱼从里面划上十字花刀。
步骤 6
锅中烧水,烧沸后倒入鱿鱼焯一会儿。
步骤 7
待鱿鱼卷起后捞入碗中,沥干水分。
步骤 8
焯好的鱿鱼加入姜片,蚝油,适量的盐,抓匀腌制半小时。
步骤 9
炒锅倒入适量油,放入葱姜爆香。
步骤 10
再放入腌制好的鱿鱼,加入甜面酱,料酒,白糖,中火翻炒。
步骤 11
最后放入孜然粉,翻炒均匀,即可出锅。
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