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香辣鸡煲
2020-06-24
用时:50分钟
鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。
主要食材
鸡肉
300克
辅助食材
大蒜
3瓣
生姜
1块
豆瓣酱
1汤匙
干辣椒
15克
八角
2个
桂皮
1块
香辣鸡煲的做法步骤
步骤 1
准备食材:鸡肉300克、姜1块、蒜3瓣、干辣椒15克、八角2个、桂皮1块、盐1茶匙、生抽1汤匙、老抽1汤匙、豆瓣酱1汤匙、油适量。
步骤 2
姜切片。
步骤 3
蒜切片。
步骤 4
干辣椒切段。
步骤 5
鸡肉剁成块。
步骤 6
锅中加适量清水,放入鸡肉焯水2分钟,捞出沥干水分备用。
步骤 7
起锅倒入适量油,加入豆瓣酱炒出红油,再加入姜片、蒜片、八角、桂皮、干辣椒爆香,加入焯过水的鸡肉翻炒片刻。
步骤 8
再加入适量生抽、盐和老抽上色,将炒上色的鸡肉转入砂锅中,并一次性加足开水,用小火煲20-30分钟即可。
步骤 9
完成。
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