一般上汽后蒸10-20分钟。饺子的营养价值。1、均衡营养：饺子内馅料内容十分丰富，如谷物、肉、蔬菜等，适量进食饺子可同时获得优质蛋白质、维生素、纤维素以及微量元素，可以达到均衡营养的目的，适用于体虚乏力、营养不良者。
2、补充体力：饺子属于主食类，由面粉制成，为淀粉类食物，经人体消化吸收后，可产生多种糖类，可作为能量供应，维持人体正常能量消耗。3、促进消化：饺子是由面食制作的，因此容易消化，但是饺子不宜吃的过多，吃的过多容易造成消化不良。在日常生活中想要补充营养，可以养成一个健康的饮食习惯，饮食以清淡易消化为主，不吃辛辣油腻的食物，更不吃生冷容易上火的食物。