1、吃完早饭一小时后，就可以饮用自己的茶水了。
2、吃饭前三十分钟，再来一壶。
3、下午三时到五时，再饮一次茶水。
4、饭后两个钟头，再喝一壶。（上床前一个时辰，别打扰别人睡觉）
5、更有睡意时，再喝一壶茶。
6、要用功夫茶泡茶的方法，饮用时要用小杯子，别喝太多的茶。
7、饮茶讲究的是持之以恒，而不是三天两头的喝。
8、即使你已成功减肥，仍应坚持饮茶，以避免反弹。
1、绿茶：在减肥期间可以适当的喝一些绿茶，当中的热量是比较低的，而且对于身体的心脑血管也有一定好处，能够促进减肥。但是要控制好量，尽量不要一次性喝的太多，喝了太多酒可能会对身体健康造成影响。
2、普洱茶：在平时也可以适当的喝一些普洱茶，当中含有丰富的茶多益茶，性质比较温和的有减肥降脂作用，在饭后半个小时饮用，能够起到消脂效果，对于减肥是有一定帮助。