一、好处：
1、生津止渴：适量喝茶有助于生津止渴、清热解毒、利尿消肿，可起到一定的补充津液的作用，较为适宜口干舌燥者；
2、养胃补肺：中医认为茶叶性微寒，味甘、苦，归心、肺、胃经，适量喝茶有助于温中和胃、振脾健胃、强心益肝等；
3、其他：茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
二、坏处：
1、易产生便秘症
茶叶中含有鞣酸类物质，能与各种食物中的蛋白质发生反应，从而生成一种人体不易消化的鞣酸蛋白，出现便秘问题，女性长期喝茶水容易让便秘症状加重，所以喝茶也要适量。
2、阻碍人体对铁的吸收
茶叶中含有鞣酸类物质，红茶内约占有5%，而绿茶约占10%，人体大量喝浓茶，茶水中的鞣酸会与铁元素相结合，使其更活跃，这就会严重影响人体对铁元素的吸收利用，使人体出现缺铁性贫血的症状。
3、促使骨质疏松
常喝浓茶也是促使骨质疏松的一大原因，主要是因为茶叶内含有较多咖啡因，而咖啡因能促使尿钙排泄，导致骨质大量流失。