长期喝茶有什么好处和坏处

优点：提神：茶水中的儿茶素类及其氧化缩合物，可以延缓和持久咖啡因在茶中产生的兴奋效应，具有提神醒脑的功效，经常饮茶能够让人保持清醒的头脑。

帮助减肥：茶中含有大量的咖啡因和茶碱，可以加速脂肪代谢，加速能量消耗，从而达到减肥的作用。

缺点：腹胀：因为茶水中含有较多的咖啡因，所以如果病人长时间饮用，就会引起肠胃内的平衡失调，从而影响到消化液的分泌，从而引起消化不良。

失眠：茶水中含有的咖啡因会对人的精神有一定的刺激作用，睡觉前喝茶水会影响到人的睡眠，从而降低睡眠质量。