一周吃一次。榴莲中含有果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质，又富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等不易消化的成分，食用榴莲可以为身体补充能量，但是食用频繁会增加消化负担，引起能量蓄积，一周吃一次，滋补身体又可以有充裕的时间进行消耗。
榴莲多久才能结果
榴莲树5-8年才能结榴莲果实，榴莲多用嫁接法繁殖，轻型榴莲4-5年可结果，中型榴莲需要6-8年才能结果，而重型榴莲则要种植8年以上才能结果。榴莲就像树干一样，慢慢长出来，发芽，榴莲叶长圆，花色淡黄，果实和足球差不多大小，外皮有三角形刺，肉色淡黄，汁多、粘、对于榴莲的气味，大多数人“望而却步”，但也有吃一口就爱上这特殊的味道。”