1、葡萄：葡萄成熟主要是集中在每年的7月份到10月份，吃起来甜甜的，此外葡萄还有抗氧化的作用，对皮肤有好处。
2、石榴：石榴营养丰富，也是很好的养生水果。石榴皮中含有多种生物碱，可以对多种皮肤真菌有抑制作用。一般石榴的成熟月份在8-10月份，9月份是上市高峰期。不过石榴吃起来会比较麻烦，维生素C含量丰富。
3、柚子：柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃。每年的9月是柚子成熟的季节，此外柚子糖分比较低，有糖尿病的人可以吃，有降低血糖的功效。
4、梨子：生梨性寒味甘，滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。梨的早熟品种8月上旬成熟，多数9月底或10月初上市。一般咳嗽的话，我们都会用冰糖炖雪梨来吃，有很好止咳润肺的效果。
5、鲜枣：含有维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。一般鲜枣上市时候，吃起来都是脆脆的，口干很好。