翘腿的好处：1、可以有利于膝关节的屈伸，也就是一种活动锻炼。2、缓解一条腿的疲劳，但不可翘腿时间过长。翘腿坏处：1、长期翘腿被压迫的膝盖很容易出现血液不循环的情况。2、可能影响生殖健康。3、只用一条腿来保持中心，增加了脊椎的工作量，容易引起脊椎变形。4、严重可能会导致o腿型。5、翘腿容易压迫到大腿内侧的股神经。
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