主要食材

• 南瓜200克

辅助食材

• 牛奶300毫克
• 燕麦片10克
• 花生5克

• 步骤 1 食材：南瓜200克、牛奶300毫升、燕麦片10克、花生5克。
• 步骤 2 南瓜洗净挖芯。
• 步骤 3 放入蒸锅蒸二十分钟蒸至变软。
• 步骤 4 切大块后去皮。
• 步骤 5 再切成小块。
• 步骤 6 再将南瓜 花生 燕麦 牛奶依次放入料理机。
• 步骤 7 搅碎榨至糊状即可盛出。