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酱焖嘎鱼
2020-10-13
用时:1小时
嘎鱼含有人类自身不能合成的ω-3、EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)等不饱和脂肪酸;各种维生素和矿物质含量全面,其中维生素E的含量比鲤、鲫、鲢、青鱼等淡水鱼都高。
主要食材
黄鱼
200克
辅助食材
生姜
1块
小葱
1根
大葱
1段
大蒜
3瓣
酱焖嘎鱼的做法步骤
步骤 1
准备食材:嘎鱼200克、小葱1根、姜1块、蒜3瓣、大葱1段、油适量、盐1茶匙、豆瓣酱1茶匙、辣椒酱1茶匙、糖1茶匙、醋1茶匙。
步骤 2
嘎鱼洗净打上花刀。
步骤 3
大葱切片。
步骤 4
小葱切葱花。
步骤 5
姜切丝。
步骤 6
蒜切片。
步骤 7
首先锅中倒油,油热下入嘎鱼煎至微黄,盛入备用。
步骤 8
然后另起锅烧油,放入葱片、姜丝、蒜片、豆瓣酱和辣椒酱炒出香味。
步骤 9
接着在锅中倒入适量清水大火烧开,再放入嘎鱼转小火炖煮20分钟。
步骤 10
接下来锅中加上食盐、白糖、醋拌匀调味,继续炖煮5分钟
步骤 11
最后大火收汁,盛入盘中,淋入汤汁,撒上葱花即可。
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