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红薯青菜粥
2020-09-25
用时:35分钟
红薯能有效阻止糖类变为脂肪,有利于减肥,其中所含的膳食纤维能增强胃肠蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯还能够促进胆固醇排泄,防止动脉粥样硬化,从而降低心脑血管疾病的发生。
主要食材
红薯
200克
大米
80克
辅助食材
青菜
50克
红薯青菜粥的做法步骤
步骤 1
食材:红薯200克、青菜50克、大米80克。
步骤 2
红薯去皮,切小块。
步骤 3
青菜切碎。
步骤 4
大米洗净。
步骤 5
锅中倒入适量清水,放入大米、红薯煮30分钟,放入青菜。
步骤 6
继续煮1分钟即可。
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