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凉拌木耳
2020-08-22
用时:40分钟
木耳中含有蛋白质,脂肪,胡萝卜素,B族维生素,钙磷铁等矿质元素。不仅营养丰富,还有益气补血,活血凉血,润肺镇静,提高免疫力等医学功能,也被称为“素中之王”。
主要食材
水发木耳
200克
辅助食材
大蒜
3瓣
生姜
1块
小葱
1根
小米椒
5克
花椒
5克
凉拌木耳的做法步骤
步骤 1
准备食材:水发木耳200克、油适量、姜1块、蒜3瓣、小葱1根、小米椒5克、辣椒油1茶匙、生抽1茶匙、香醋1茶匙、鸡精1茶匙、白糖1茶匙、蒸鱼鼓油1茶匙、花椒5克
步骤 2
木耳撕小朵。
步骤 3
姜切末。
步骤 4
小米椒切圈。
步骤 5
首先起锅倒水,水开下入木耳焯水2分钟捞出过凉水沥干水分备用。
步骤 6
然后碗中倒入盐、香醋、白糖、辣椒油、生抽、蒸鱼鼓油、鸡精、搅拌成料汁备用。
步骤 7
接着起锅倒油,放入花椒小火炸香,蒜、姜、小米椒炒出香味。
步骤 8
接下来倒入拌好的料汁里,倒入木耳拌匀。
步骤 9
最后撒上葱花即可。
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