1、在平时早中晚餐后一小时以后，配上生姜红茶水，注意每天要控制在1-6杯之间。
2、在喝生姜红茶的时候，生姜和红茶的含量不能太浓，淡淡的就可以，甚至可以多加些水。
3、可以减少平时的饮食量，因为喝生姜红茶水可以产生饱腹感，从而减少进食量。
生姜红茶是一种茶饮，主要材料有红茶，生姜和适量的蜂蜜。适合于经常手脚冰凉或者处于减肥阶段的人士饮用，能增强排泄功能，减肥效果非常明显的。生姜红茶断食法对于整整断食一天，会觉得有困难的女孩来说，推荐此法。排泄功能会因此加强。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的女孩也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。