干豆皮凉拌怎么做好吃

2生活百科 2023-03-20 14:41:13

匿名用户
2023-03-20
干豆皮凉拌怎么做好吃

1、豆皮泡水至软,切成细长条。蒜剁成蒜蓉,黄瓜洗净去皮,刨成细丝。 2、起锅烧水,将豆皮放入,焯2分钟后捞出沥干水分。 3、将豆皮、黄瓜丝、盐、蒜蓉,拌匀,淋上麻油即可食用。                    

豆皮的营养价值

1、豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;

2、豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;

3、并含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。


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