有。榴莲蒸着吃会损失一些营养素，但还是有营养。将榴莲蒸熟吃，如果蒸的时间长，里面的部分维生素C会被分解，降低营养。但是蒸着吃的榴莲也有其独特的风味，也会更加容易消化。
榴莲在每年的6~12月份成熟，它的果实一年一熟，成熟之后里面的果肉呈淡黄色，味道甜美，口感软糯。榴莲在东南亚一些国家种植较多，其中以泰国最多。榴莲的果实大，果皮密生三角形刺，需要将其栽培在高温地区它才可以结果。榴莲生长结果期要有充足的养分，种植后1-2年还需要对其进行修剪。
榴莲的季节一般是在夏季，是吃榴莲的黄金时期。因为光照原因，所以夏季成熟的榴莲的品质要较优于其他季节的。6月份开始榴莲就开始成熟了，然后等到7-8月份是其积累营养物质的时期。9月份是大批量上市的时候，此时也是榴莲品质最好的时期。
榴莲一般一年开两次花，成熟期会有两个，第一次是在6-8月份，第二次在11-次年2月份。不过现在种植和储存技术的不断提高，已经可以全年都吃到榴莲了。不过最好在榴莲的自然成熟期食用，口感会更好一些。