体能类:
走、慢跑,跳绳,登山,野游,自行车,游泳,划船等;
表演类:
舞蹈类:
(包括交谊舞、国标舞、迪斯科等)、舍宾、健美操、秧歌以及扇舞等集体舞;
武术类:
太极拳、太极剑、八卦拳等;
力量耐力类:
俯卧撑、仰卧起坐、俯卧后仰,轻器械(如哑铃)练习,健身房里联合器械上各种重量轻、重复次数多的力量练习等;
球类:
乒乓球、羽毛球、网球、气排球、高尔夫球、台球、门球和保龄球等;
其它:
踢毽子、抖空竹、放风筝、钓鱼、气功及瑜家珈等。
体能类:
走、慢跑,跳绳,登山,野游,自行车,游泳,划船等;
表演类:
舞蹈类:
(包括交谊舞、国标舞、迪斯科等)、舍宾、健美操、秧歌以及扇舞等集体舞;
武术类:
太极拳、太极剑、八卦拳等;
力量耐力类:
俯卧撑、仰卧起坐、俯卧后仰,轻器械(如哑铃)练习,健身房里联合器械上各种重量轻、重复次数多的力量练习等;
球类:
乒乓球、羽毛球、网球、气排球、高尔夫球、台球、门球和保龄球等;
其它:
踢毽子、抖空竹、放风筝、钓鱼、气功及瑜家珈等。
都说减肥要合理饮食再加上有氧运动,想知道有氧运动有哪些,我想选个轻松点的来运动?
2021-09-26 1个回答减肥通常都是饮食和有氧运动配合,但为什么不是无氧运动呢?有氧、无氧运动有啥区别?
2021-10-09 1个回答朋友准备自己做面,就问:“澄面粉是什么面粉?”
2022-03-31 1个回答朋友很喜欢吃柿饼,我问他:柿饼上的白霜是什么糖?
2022-03-09 1个回答