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干锅鱼
2020-08-28
用时:1小时
含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物。 含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
主要食材
草鱼
200克
辅助食材
生姜
1块
大蒜
3瓣
洋葱
30克
青尖椒
20克
红尖椒
10克
大葱
1段
小葱
1根
干锅鱼的做法步骤
步骤 1
准备食材:草鱼200克、油适量、盐1茶匙、洋葱30克、青尖椒20克、红尖椒10克、酱油1茶匙、姜1块、蒜3瓣、淀粉5克、黄酒1茶匙、胡椒粉5克、麻油1茶匙、大葱1段、小葱1根
步骤 2
草鱼洗净剁块。
步骤 3
姜切片。
步骤 4
蒜切片。
步骤 5
洋葱切块。
步骤 6
青尖椒切块。
步骤 7
红尖椒切块。
步骤 8
大葱切段。
步骤 9
小葱切葱花。
步骤 10
首先碗中放入鱼块、盐、黄酒、胡椒粉、麻油、酱油将鱼块拌匀腌制10分钟。
步骤 11
然后碗中放入淀粉,加少许水,调成水淀粉备用。
步骤 12
接着起锅倒油,油热下入大葱、姜片、蒜炒香,倒入鱼块摊开。
步骤 13
接下来在鱼块上面放上青红椒和洋葱,加入适量清水,盖上盖中火焖煮10分钟。
步骤 14
最后淋入水淀粉勾芡,撒上葱花即可。
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