什么时间喝牛奶最佳

2生活百科 2023-05-17 09:28:00

匿名用户
2023-05-17

每天早上喝牛奶最好,因为牛奶中富含钙,在阳光下晒一晒,会产生维生素D,从而促进钙的吸收。因此,在早上喝牛奶,经过早上、上午和下午的阳光照射,可以生成足够的维他命 D,从而有助于早上喝牛奶中的钙质的吸收。从中医的饮食上来说,牛奶属于寒凉的食物,早上可以多喝一些牛奶,这样可以帮助体内的阳气更好的运化一些寒凉的牛奶。

晚上喝牛奶,很多人在晚上会处于兴奋状态,无法很快的入睡,此时喝一杯牛奶,可以让人保持平静。牛奶中含有让人保持镇静的物质,具有催眠的功效,尤其是L色氨酸对大脑睡眠起到了重要的作用,可以暂时性抑制大脑的运作,从而可让人们产生睡意。此外,在晚上喝牛奶,牛奶会在胃壁上吸收的更好,牛奶中所含有的钙元素可以消除紧张神经,让人们能够更加安稳的入睡,避免失眠多梦等问题。


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