1、番茄:番茄中含有丰富的维生素C，可以美白抗氧化抗老。早上可以将番茄切成一片片的夹在面包里当早点吃。既美味又健康。
2、苹果:俗话说的好，每天一个苹果医生远离我。苹果是一年四季都有的水果，饱腹感又强。早上吃苹果是金苹果，下午是银苹果，晚上是毒苹果。所以早上吃苹果是最好的选择了。
3、香蕉:香蕉中的钾元素很高，对于提高记忆力和治疗便秘有很大的功效。大人和小孩在出门上学工作的时候可以吃一根香蕉，健康又便捷。
4、猕猴桃:猕猴桃中也含有非常丰富的维生素C，可以软化血管和提高人体的免疫力。在早上吃也是不错的选择。