经常做家务不能代替体育锻炼。家务劳动的动作比较单一，人体各个部位的肌肉得到的锻炼轻重不均匀，所以只能锻炼到每个部位。而体育运动可以有目的地锻炼全身肌肉，可以锻炼到家务中没有活动到的肌肉，能加速疲劳肌肉的恢复。是独立运行的体系，是全身性的、强调规律循序，对运动强度、运动量、运动间歇都有严格的控制，以达到强身健体、愉悦身心的作用。
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