中元节可以吃的食物有鸭、濑粉、蒸藕、粗茶淡饭、扁食、饺饼。
1、中元节这天吃鸭是为了让鸭子载祖先过奈何桥，久而久之就形成了一种传统。
2、东莞在中元节这天，都会有吃濑粉的习惯。
3、莲藕是这个季节的时令菜。中元节吃藕，有藕断丝连之说，表达自己对祖先和过世亲人的思念。
4、在山东的一些地方，中元节被当地人称为“掐嘴节”，家家都有吃粗茶淡饭的习俗。
5、在江苏省的东县乡，很多乡民在中元节当天都会吃扁食(一种以面粉和糖作成畚箕形的食品)。
6、在浙江省台州市的天台，中元节他们会吃“饺饼”，一种类似于春卷的食物。