运动后如何补水

2生活百科 2022-02-16 17:53:10

朋友很喜欢运动,请问:运动后如何补水?

匿名用户
2022-02-16

运动后,建议休息10分钟左右,再遵循少量多次的原则补水,每次饮水量最好不超过200ml,间隔时间为15分钟左右。运动后,补水首选天然矿物质或运动饮料,这样既可以补充水分,又可以补充矿物元素。喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式,人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在小肠吸收,进入人体后,水分主要用于补充细胞内液和细胞外液,参与人体各种生理活动,因此,喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。

更多 +

相关问题

更多 +

其它类似问题