运动后,建议休息10分钟左右,再遵循少量多次的原则补水,每次饮水量最好不超过200ml,间隔时间为15分钟左右。运动后,补水首选天然矿物质或运动饮料,这样既可以补充水分,又可以补充矿物元素。喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式,人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在小肠吸收,进入人体后,水分主要用于补充细胞内液和细胞外液,参与人体各种生理活动,因此,喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。
运动后,建议休息10分钟左右,再遵循少量多次的原则补水,每次饮水量最好不超过200ml,间隔时间为15分钟左右。运动后,补水首选天然矿物质或运动饮料,这样既可以补充水分,又可以补充矿物元素。喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式,人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在小肠吸收,进入人体后,水分主要用于补充细胞内液和细胞外液,参与人体各种生理活动,因此,喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。
朋友的鞋子弄脏了,请问:白色运动鞋的清洗小窍门是什么?
2022-02-28 1个回答朋友正在上课,他问学生:运动系统由什么组成?
2022-03-09 1个回答老师正在上课,他点到一名同学就问:“标志着北宋诗文革新运动最高成就的作家是?”
2022-03-11 1个回答朋友正在看体育频道,就问:“田径运动分为哪两大类?”
2022-04-02 1个回答白鞋子搞脏了,请问:怎么洗白运动鞋?
2022-02-16 1个回答今天在跑步的时候,妹妹问我体育运动的好处有哪些
2022-03-14 1个回答