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凉拌藕尖
2020-10-13
用时:40分钟
藕的热量和土豆相当,碳水化合物和脂肪的含量比较低,蛋白质的量较土豆稍高。藕中含有维生素和微量元素,尤其是维生素K、维生素C,铁和钾的含量较高。
主要食材
藕带
200克
辅助食材
小米椒
2个
小葱
1根
大蒜
1瓣
香菜
1根
凉拌藕尖的做法步骤
步骤 1
食材:藕带250克,小米椒2个,小葱1根,香菜1根,蒜1瓣,姜1克。调味料:盐1克,白醋1克,生抽2克,糖1克,鸡精1克。
步骤 2
藕带洗净,切小段。
步骤 3
小米椒切末。
步骤 4
蒜切末。
步骤 5
姜切末。
步骤 6
小葱切葱花。
步骤 7
香菜切末。
步骤 8
锅中水沸后,加入藕带煮40秒,捞出,过凉水,沥干,装盘。
步骤 9
调入盐、白醋、生抽、糖、鸡精、葱花、香菜、蒜、姜、小米椒,拌匀即可。
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