秋葵焯水多长时间能熟

2生活百科 2023-08-01 18:01:05

匿名用户
2023-08-01
秋葵焯水多长时间能熟

秋葵焯水3分钟。先将秋葵洗净后,用沸水煮3分钟左右至色变清脆即可,捞出过冷水冲凉后码在盘中。秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食、做沙拉或汤菜等,凉拌和炒食之前都必须焯水。如果用秋葵制作凉拌菜,做好后还可以放入冰箱冷藏一段时间。                    

秋葵焯水的作用

由于秋葵中含有较多的草酸和鞣质,其中鞣质容易影响人体对钙质和蛋白质的吸收,从而降低秋葵的食用价值,而草酸摄入人体过多,容易增加患结石和高尿酸的风险,另一方面,这些物质还会导致秋葵有一些苦涩的味道。但这些物质可以溶于水,因此将秋葵焯水,可以大大减少秋葵中的草酸和鞣质,改善秋葵的口感,提升秋葵的食用价值。

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