桃子热量不高。桃子每100克约产生48大卡热量，在水果中是热量比较低的。桃子被还冠以寿桃和鲜桃的美名，因为肉质饱满又香甜多汁，又被称为“天下第一果”，桃肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油等丰富的营养物质。
桃子的功效
1、桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。
2、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降。
3、桃子性味平和，含有多种维生素，果酸以及钙，磷，铁等矿物质，尤其是铁的含量较高。
4、新鲜的桃子含水量较高约89%，热量较低，其热量主要来源于甜味中的天然糖。
5、桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。