1、辅助减肥：黑乌龙茶有降脂减肥的作用，茶叶中含有茶多酚，能有效地抑制肠胃对脂肪的吸收。还可以加速体内脂肪的分解，降低脂肪的积累，从而达到减肥的目的。
2、利尿解乏：黑乌龙茶具有利尿的作用，咖啡因中含有咖啡因，可以加速尿液的排出。除此之外，黑乌龙茶中的茶碱和茶多酚都是能够起到提神益思的效果，还能加速体内多余的乳酸的代谢，起到缓解疲劳的效果。
3、调节血脂：黑乌龙茶除了含有大量的茶碱外，还含有大量的黄酮以及其他一些微量元素，这些成分被身体吸收后，可以将体内的胆固醇排出体外，软化血管，加速血液循环，具有调脂的功效，特别是对于高血脂的人来说，更是很好的选择。
黑乌龙茶的禁忌
1、贫血患者：黑乌龙茶中含有鞣酸，过多饮用会影响造血物质的吸收，不利于贫血患者的恢复；
2、神经衰弱、失眠患者：茶叶大多具有提神醒脑的作用，神经衰弱的人或者失眠的人饮用黑乌龙茶后，由于其中含有咖啡因的成分，会影响这类人群的睡眠，导致作息时间出现紊乱；
3、孕妇：孕妇是特殊人群，黑乌龙茶具有清热解毒等作用，还含有咖啡因，饮用过多则有可能影响胎儿的生长发育；
4、胃溃疡患者：黑乌龙茶含有茶碱，会降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌大量的胃酸。胃酸过多会影响溃疡面的愈合，加重病情，不利于疾病的恢复。