酸奶一般情况下在饭后半小时喝效果会比较好。酸奶（yogurt）是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
1、酸奶过期两天是不能喝的，可能表面上看上去并没有异样的情况，但是里面的营养物质已经流失了，而且还会滋生大量的细菌，很容易导致身体不适。
2、建议：你将过期的酸奶扔掉，以后要选择最近日期的酸奶，并且要按照说明书上的方式储存，酸奶一般每天饮用250毫升就可以了，足够满足机体所需的营养素，避免过度的摄入。