午觉的好处与坏处

睡午觉的好处：

1、每天坚持半小时左右的午睡能够帮助振奋精神。

2、午睡能够帮助增强人的记忆能力。

3、每天中午进行大约半小时左右的午睡能够帮助降低患心脏病的风险。

4、午睡能够弥补晚上睡眠不足，有效补充精力，提高工作效率。

5、午睡能够调节情绪。

午睡的坏处有：

1、饭后立即午睡影响消化。

2、趴桌上午睡危害更大。

3、午睡时间过长容易影响晚上睡眠。