夏天防暑降温小常识

2生活百科 2022-04-22 11:22:03

今天在玩手机的时候,妹妹问我夏天防暑降温小常识是什么

匿名用户
2022-04-22

夏天防暑降温的小常识是:补充水分、少吃多餐、作息规律、做好防晒。

1、夏日高温炎热,人体大量排汗,如果水分补充不足很容易出现脱水、中暑的情况,每天要经常补充水分。

2、夏季吃饭可以少吃多餐,因为一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。夏季适合多喝汤,粥和多吃青菜。

3、《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则:夜卧早起,即晚睡早起。

4、夏天最好不要外出,等到晚上最阴凉的时候才出去走走,如果非得外出就要做好防护措施。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂点防晒品。

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