燕麦是不能和菠菜一起吃的，燕麦含有钙菠菜含有。草酸，所以当燕麦和菠菜一起吃的时候会形成草酸钙，不易被人体吸收，如果长期使用的话会对身体造成不良的影响。或者出现一些病症，燕麦的营养价值不能充分被吸收和利用，所以最好不要吃燕麦。和菠菜这样也会造成钙元素的浪费和流失，所以燕麦是不能与菠菜一起吃的。
麦片中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维以及维生素等营养物质，也含有一定量的锰、铜、磷、镁等矿物质，适量食用麦片，能够补充人体所需的营养物质以及矿物质，也可以对提高自身的免疫力起到一定的帮助作用。