小寒节气吃什么养生

2生活百科 2021-09-16 16:01:33

小寒时节比较寒冷,人们也需要养生,那小寒养生适合吃什么呢?

匿名用户
2021-09-16

1、羊肉

小寒宜食羊肉,因为羊肉含有丰富的优质蛋白质,脂肪也比猪肉少,还含有维生素和铁,是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。白萝卜与羊肉搭配食用,不仅在味道上相得益彰,营养方面也可以取长补短。

2、萝卜

萝卜既可生吃,又可熟食,还可腌制。与羊肉、排骨等一起熬汤炖肉食用,能补脾肾、御风寒、化痰积。

3、白菜

白菜含水量高、维生素丰富,多吃能滋阴润燥、护肤养颜。

4、苹果

冬天吃苹果是润燥的好方法。苹果具有生津止渴、润肺健脾等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃。

5、梨

梨非常适合冬季吃,其水分充足,富含多种维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态。

6、荸荠

荸荠自古有“地下雪梨”之誉。冬至到小寒,是荸荠糖分含量最高的时候,可以补充能量,另外,荸荠是寒性食物,也可以清泻内火。

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