木瓜和什么一起吃好

木瓜营养丰富,味道清甜,肉质软滑,多汁,既可生吃,又可作菜。据现代科学测定,木瓜中富含维生素A、B1、B2、C,矿物质铁、钙、钾,还含有天然植物“多糖”、蛋白质、木瓜酵素以及有机酸。其实木瓜适宜与玉米笋、凤尾菇、带鱼等一起食用,营养加倍。

木瓜营养丰富,味道清甜,肉质软滑,多汁,既可生吃,又可作菜。据现代科学测定,木瓜中富含维生素A、B1、B2、C,矿物质铁、钙、钾,还含有天然植物“多糖”、蛋白质、木瓜酵素以及有机酸。既然木瓜的营养价值这么丰富,那么木瓜和什么一起吃好呢?下面就来了解一下吧!

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木瓜适宜搭配的食物

木瓜+玉米笋

木瓜能帮助消化及清理肠胃,可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有大量的脂肪、维生素等,它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。二者搭配有益身体健康。

木瓜+凤尾菇

木瓜除一般成分外,还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶,其脂肪酶对脂肪有很强的分解能力,有一定减肥作用,并有健胃助消化的作用。凤尾菇有补中益气、降血脂、降血压,以及提高免疫力的作用。两者搭配适合减脂人群食用。

木瓜+带鱼

两者搭配有营养、补虚、通乳的功效。

木瓜+牛奶

两者搭配含丰富的蛋白质、维生素A、维生素C及矿物质。木瓜有明目清热、清肠通便的功效。

木瓜+莲子

莲子很适合高血压、冠心病患者食用,有养心安神、健脾止泻的功效;对产后虚弱、失眠、多梦也有一定疗效。木瓜能帮助消化,清理肠胃,还可以抗癌、防衰老和降血压。两者配伍,功效加强,可以降血压、保护心血管系统。

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木瓜的营养价值

木瓜有助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳之功效。它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化。它的果实含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有降血压、通便润肠和助消化的功效,对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。

木瓜炖牛奶的做法

1、木瓜去皮去籽切小块;

2、把木瓜放入养生壶;

3、加入水;

4、养生壶选择滋补汤;

5、煮好结束后倒入牛奶;

6、加冰糖即可。


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