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芒果
热量:
35千卡(100克)
分类:
水果/干果
介绍:
一种原产印度的常绿乔木,叶革质,互生;性温,花小,黄色或淡红色,成顶生的圆锥花序,产杧果和劣质淡灰色木材。也作为有游戏名,和一些别称使用。芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。芒果为著名热带水果之一,因其果肉细腻,风味独特,深受人们喜爱,所以素有“热带果王”之誉称 。
【展开】
营养信息(每100克含量如下)
能量
35千卡
升糖指数
55
胆固醇
0毫克
铁
0.2毫克
脂肪
0.2克
蛋白质
0.6克
膳食纤维
1.3克
碳水化合物
8.3克
嘌呤
11毫克
视黄醇:
0微克
硫胺素:
0.01毫克
核黄素:
0.04毫克
铜:
0.06毫克
锌:
0.09毫克
锰:
0.2毫克
烟酸:
0.3毫克
维生素E:
1.21毫克
硒:
1.44微克
钠:
2.8毫克
磷:
11毫克
镁:
14毫克
维生素C:
23毫克
赖氨酸:
36毫克
维生素A:
75微克
钾:
138毫克
胡萝卜素:
897微克