圆白菜
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结球甘蓝(Brassica oleracea L.var.capitata L.)是十字花科、芸苔属的植物,为甘蓝(Brassica oleracea L.)的变种。又名卷心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、包心菜、莲花白等。二年生草本,被粉霜。矮且粗壮一年生茎肉质,不分枝,绿色或灰绿色。基生叶多数,质厚,层层包裹成球状体,扁球形,直径10-30厘米或更大,乳白色或淡绿色;起源于地中海沿岸,16世纪开始传入中国。甘蓝具的耐寒、抗病、适应性强、易贮耐运、产量高、品质好等特点,在中国各地普遍栽培,是中国东北、
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营养信息(每100克含量如下)
能量
24千卡
碳水化合物
4.6克
蛋白质
1.5克
膳食纤维
1克
0.6毫克
脂肪
0.2克
胆固醇
0毫克
49毫克
硒:
0.96微克
视黄醇:
0微克
维生素E:
0.5毫克
烟酸:
0.4毫克
碘:
0.4微克
卵磷脂:
0.3毫克
锌:
0.25毫克
锰:
0.18毫克
铜:
0.04毫克
硫胺素:
0.03毫克
核黄素:
0.03毫克
生物素:
1.2微克
维生素A:
6微克
蛋氨酸:
10毫克
镁:
12毫克
叶酸:
20.9微克
磷:
26毫克
钠:
27.2毫克
维生素C:
40毫克
赖氨酸:
52毫克
胡萝卜素:
70微克
钾:
124毫克