牛肉
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牛肉是全世界人都爱吃的食品,中国人消费的肉类食品之一,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。
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营养信息(每100克含量如下)
嘌呤
105毫克
胆固醇
58毫克
蛋白质
20克
脂肪
8.7克
5毫克
1.8毫克
碳水化合物
0.5克
膳食纤维
0克
能量
160千卡
硒:
3.15微克
胡萝卜素:
0微克
维生素A:
3微克
视黄醇:
3微克
生物素:
0.9微克
维生素E:
0.68毫克
多不饱和脂肪酸:
0.3
核黄素:
0.11毫克
铜:
0.05毫克
硫胺素:
0.04毫克
锰:
0.03毫克
单不饱和脂肪酸:
3.5
叶酸:
3.6微克
碘:
4.1微克
烟酸:
4.15毫克
饱和脂肪酸:
4.3
锌:
4.7毫克
镁:
22毫克
钠:
64.1毫克
磷:
182毫克
钾:
212毫克
蛋氨酸:
248.36毫克
赖氨酸:
1721.57毫克