鸡肝
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鸡肝为雉科动物家鸡的肝脏。鸡杂之一。呈大小双叶,叶面有苦胆和筋络(加工时须摘去)。其色紫红,质细嫩。鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物。
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营养信息(每100克含量如下)
嘌呤
317毫克
胆固醇
356毫克
膳食纤维
0克
碳水化合物
2.8克
脂肪
4.8克
7毫克
12毫克
蛋白质
16.6克
能量
121千卡
胡萝卜素:
0微克
锰:
0.24毫克
铜:
0.32毫克
硫胺素:
0.33毫克
多不饱和脂肪酸:
0.6
核黄素:
1.1毫克
单不饱和脂肪酸:
1.2
饱和脂肪酸:
1.7
维生素E:
1.88毫克
锌:
2.4毫克
碘:
4.5微克
烟酸:
11.9毫克
镁:
16毫克
硒:
38.55微克
钠:
92毫克
卵磷脂:
120毫克
钾:
222毫克
磷:
263毫克
叶酸:
1172.2微克
视黄醇:
10414微克
维生素A:
10414微克