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菠萝
热量:
44千卡(100克)
分类:
水果/干果
介绍:
菠萝原名凤梨,原产巴西, 16世纪时传入中国, 有70多个品种, 岭南四大名果之一。菠萝含用大量的果糖,葡萄糖,维生素A、B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温,具有解暑止渴、消食止泻之功,为夏令医食兼优的时令佳果。
【展开】
营养信息(每100克含量如下)
能量
44千卡
升糖指数
66
胆固醇
0毫克
脂肪
0.1克
蛋白质
0.5克
铁
0.6毫克
膳食纤维
1.3克
碳水化合物
10.8克
嘌呤
11毫克
钙
12毫克
视黄醇:
0微克
核黄素:
0.02毫克
硫胺素:
0.04毫克
铜:
0.07毫克
锌:
0.14毫克
烟酸:
0.2毫克
硒:
0.24微克
卵磷脂:
0.8毫克
钠:
0.8毫克
锰:
1.04毫克
赖氨酸:
2毫克
维生素A:
2微克
碘:
4.1微克
镁:
8毫克
磷:
9毫克
维生素C:
18毫克
胡萝卜素:
20微克
叶酸:
25微克
钾:
113毫克