立夏是哪天

2生活百科 2023-03-09 14:51:48

匿名用户
2023-03-09
立夏是哪天

立夏交节时间为每年公历5月05-07日,是二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气。此时北斗星的斗柄指向东南方,太阳黄经达45°。《历书》:斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”立夏,是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。立夏后,日照增加,逐渐升温,雷雨增多,农作物进入了茁壮成长阶段。

立夏时节需要注意什么

1、立夏时节需要注意饮食调理

立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。

2、立夏时节需要注意防晚睡晚起

中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳,在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。

3、立夏时节需要加强锻炼

立夏时节可以加强锻炼,但运动后要适当饮水或饮温盐水,以补充体液。夏季锻炼身体应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,并在运动后适当饮温水,补充体液。

4、立夏时节需要注意养心

立夏养生,首先要养心。一年四季中,夏天属火,火气通于心,故夏季与心气相通,人们易感到烦躁不安,易出现失眠、口腔溃疡等上火症状。

所以,在春夏之交要顺应天气的变化,做好自我调节,重点关注心脏保养。


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