山药和红枣一起吃的好处

　　山药和红枣都具有药食两用的价值，当一起食用时，具有健脾养胃、补血益气的功效，此外，两者同食对于美容、润肠通便、调节免疫也有一定帮助。但需要注意的是，食物并不能代替药物治疗疾病，如果存在身体不适，请及时就医。

　　1、健脾养胃：山药性平味甘，归脾经、肺经、肾经，具有补脾养胃、生津益肺的功效，可以调理脾胃不和、食欲不振等症状。红枣也有补脾益气的作用，可以帮助消化食物。因此，山药和红枣一起食用可以增强健脾养胃的效果，改善脾胃虚弱等问题。

山药

　　2、补血益气：红枣具有养血安神的作用，山药则可以生津益肺，两者合用，可以起到气血双补的作用，对于气血不足、面色苍白、乏力等症状有改善作用。

　　3、美容：山药含有多种营养成分，可以滋润皮肤，有助于改善肌肤干燥、暗沉等问题，红枣也富含维生素C，有助于辅助美白。

　　4、润肠通便：山药和红枣都含有膳食纤维，可以帮助食物消化、排出，有助于缓解便秘的情况。

　　5、调节免疫：红枣和山药中含有的多糖成分，可以帮助身体调节免疫，有助于增强身体素质。

　　山药和红枣在生活中可以熬粥同食，其软糯、易消化，如果再加入少量枸杞子，还能起到滋养肝肾、明目的功效。

　　山药和红枣能一起吃吗

　　红枣在中医上又称大枣，山药和大枣可以一起食用，二者均为药食同源之品，且临床上并无相关配伍禁忌。二者一同适量食用，不仅能为机体提供营养，还对身体健康有一定帮助。

　　山药味甘、性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾的功效，适量食用可以帮助治疗脾虚食少、大便溏泻、白带过多、肺虚喘咳，以及肾虚遗精、尿频等证候。大枣味甘、性温，归脾、胃、心经，有一定的补中益气、养血安神功效，适量食用可以帮助调理脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁、失眠等证候。两者功效有相近之处，可以一起用来煲粥、炖汤或制成糕点，营养成分丰富，对于患有慢性疾病，或疾病初愈后虚弱羸瘦、需营养调补而脾运不健者，均属物美价廉的调补佳品。