酒前喝酸奶的最佳时间

喝酒前半小时，可以喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以起到保护胃的作用。另外，乳饮料中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。

酒前喝酸奶不仅不容易醉酒，还能保护人的胃，酸奶中含有许多有益于人体健康的营养成分，它们可以有效稀释酒精，并延缓酒精的吸收，同时还可以抑制酒精对胃黏膜的刺激，保护胃黏膜。

饮酒要慢，不要快。饮酒后5分钟乙醇进入血液，30~120分钟，血中乙醇浓度达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高快，很快会出现醉酒状态。若慢慢饮，就有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉，同时，还能保护肝脏，减少乙醇对肝脏的损害。

此外，喝酒时切记不要饮用冰水、柠檬水等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐等一起喝，这类饮料中的成分会加快身体吸收酒精的速度。酒后喝一些酸奶也是不错的养胃护胃方法，由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效，而且它还有助于调节肠道菌群，增强消化系统的免疫力。

因此，喝酒时，要注意保护胃，可以喝点酸奶，也可以喝点牛奶，慢慢品尝，同时要避免饮用刺激性的饮料，以免影响酒精的吸收，这样才能更好地分散酒精，减少酒精对身体的伤害。