桑葚干可以干吃吗

可以。桑葚干是用桑树的成熟果实晒成的果干，味道酸甜可口，营养丰富，其中含有丰富的维生素、糖分、胡萝卜素、维生素、花青素、氨基酸、苹果酸以及多种矿物成分，一般桑葚干都是可以直接干吃，但是口感偏酸偏硬，有一部分人群可能无法接受。

桑葚干一天吃多少

10-15克。桑葚干本身并无毒性，也没有十分严格的食用量的规定，但是其味甘，酸，性寒，如果食用过多，其寒性会对肠胃造成一定的刺激，容易引起肠胃不适，所以一般不建议过多食用桑葚干，一天吃10-15克即可，肠胃较弱的儿童和老人更要少吃。

桑葚干和什么搭配泡水

1、蜂蜜：一般情况下，桑葚与蜂蜜一起泡水，因为蜂蜜比较甜，能够中和桑葚的酸味，同时还具有润肠通便的功效。

2、枸杞：桑葚与枸杞子都是滋阴补阳之物，枸杞子还有补血安神、生津止渴的功效，所以可以将桑葚干与枸杞一起泡水饮用。

3、百合：百合可以和百合一起泡水喝，百合有养阴润肺、清心安神的作用，与百合一起泡水喝，可以改善阴虚火旺的情况，起到很好的滋阴作用。

4、红枣：红枣和桑葚干同时搭配，具有强滋阴补血作用，在平时需要适量饮用，避免一次性摄入过多。

桑葚干的热量高吗

桑葚干是一种高热量的食品，含有298 ka的卡路里。它是一种富含膳食纤维、维生素、微量元素等物质的食物，营养价值很高，对人体有很大的好处，对人体有很大的好处，对人体有很大的好处，同时还能改善脾胃功能，促进消化，帮助排便。

因为桑葚干中含有很高的糖分，所以患有糖尿病的人要注意避免食用，否则会导致血糖水平不稳定。如果有脾胃虚寒腹泻的情况，最好不要吃。桑葚干的食用要适量，不宜长时间食用，否则容易导致上火。