三伏天最热的是哪个伏天

三伏天是出现在小暑与处暑之间,一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,今年的三伏天一共有40天。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪”中的暑邪,分为头伏、中伏、末伏。其实,在三伏天中,一般中伏是最热的,但是在北方地区,初伏会比中伏热。

三伏天是出现在小暑与处暑之间,一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,今年的三伏天一共有40天。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪”中的暑邪,分为头伏、中伏、末伏。那你知道三伏中哪个伏最热吗?下面就和小编一起来了解一下吧!

“三伏”里哪“伏”最热?

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具体到某一年或某一地区,最高气温是出现在头伏、中伏还是末伏,或是立秋末伏后会不会出现“秋老虎”,其实要取决于当时的天气系统。

通常中国大陆,主要是热在头伏和中伏,但东南沿海和岛屿地区大多是热在末伏。即使是通常热在中伏的长江中下游地区,末伏后的8月中下旬,偶尔也可出现被称为“秋老虎”的连续高温天气。

三伏天为什么热?

入伏后,地表湿度变大,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。

另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的比热容比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强,在其控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。

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三伏天的注意事项

1、最怕不开窗户

通风三伏天不少人怕热,闭窗室内吹空调。其实,潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑,而且使用空调不开窗换气,空气质量会变差,反而导致身体出现问题。建议每天开窗通风两次以上,每次15~30分钟。

2、忌只吃水果

三伏天身体出汗多、消耗大,易疲劳、没胃口,不少人选择吃点果蔬了事。吃不好,营养不够,免疫力降低,就可能导致身体出现问题。

果蔬不能少

多吃点富含钾的蔬菜水果,如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。

来点汤开胃

菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等,餐前少量饮用还能增加食欲。

蛋白质一定有

适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。

谷物不可少

出汗会丢失B族维生素,而谷类是B族维生素的良好来源,要注意营养的均衡。

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