消食的食物有哪些

平日里在吃饭时,总是有控制不住吃撑的时候,吃撑如果不尽快消化,就容易积食,尤其是晚上吃撑会影响睡眠,所以这时我们就需要依靠外力来帮助消化,而我们生活中助消化的食物还是比较多的,例如:山楂。

一顿大餐过后,感觉美味之余,很多人会感到上腹部饱胀不适。人们习惯在饭后吃点水果饮杯茶,以为这样有利于肠胃消化,营养吸收。殊不知,饭后吃什么有利于消化可是大有学问的。如果你想有效的消化吸收每顿大餐的食物,就一定要选对饭后助消化食物,促进吸收,减少疾病。下面,就让我们一起来看看饭后吃点啥好?

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消食的食物有哪些

1、山楂

山楂中有能促进脂肪分解的物质,并且能促进胃消化酶的分泌,进而加快消化,并且山楂对肠胃平滑肌有一定的调节作用。

2、麦芽

麦芽能够分解食物中所含有的淀粉,对胃酸和胃蛋白酶的分泌能够起到促进的作用。

3、荷叶

荷叶本身能够起到消热、消暑的效果,并且能够促进肠胃消化。

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4、酸奶

酸奶当中含有十分丰富的乳酸,乳酸可以帮助排便,同时能够抑制体内的霉菌生长。

5、香蕉

香蕉有助于通便,香蕉当中含有丰富的膳食纤维,在消化不良的时候能够加快肠胃的消化速度,改善便秘的情况。

6、菠萝

如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。但不宜空腹食用,因为其蛋白分解酶会伤害胃壁,有少数人还会引起过敏反应。

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