鲈鱼和什么菜一起吃好

鲈鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B族以及钙、铁、锌、硒等营养成分,具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳等功效,对肝肾不足的人群有很好的补益作用。鲈鱼补肝肾、益脾胃,可以安胎,治疗产后乳少,且营养丰富,有利于孕产妇食用。其实鲈鱼可以和豆腐、南瓜等一起食用,有益健康。

鲈鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B族以及钙、铁、锌、硒等营养成分,具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳等功效,对肝肾不足的人群有很好的补益作用。鲈鱼补肝肾、益脾胃,可以安胎,治疗产后乳少,且营养丰富,有利于孕产妇食用。既然鲈鱼的营养价值这么丰富,那么鲈鱼和什么一起吃好呢?下面就来了解一下吧!

鲈鱼800.jpg

鲈鱼适宜搭配的食物

鲈鱼+豆腐

豆腐作为养生食品,它可以帮助人体解除清热的病痛,经常食用可以补中益气、清洁肠胃。同时还可以抑制胆固醇的摄入。可清热解毒,连着同时食用的话还可以增加蛋白质的吸收。

鲈鱼+胡萝卜

胡萝卜还有丰富的胡萝卜素,它还含有一种物质可以抑制癌细胞的生长,促进食物消化,促进胃肠液分泌的物质,能够很好地保护我们的肠胃,同时还可延缓衰老。

鲈鱼+南瓜

南瓜中维生素B1硒的含量十分的丰富。可以预防癌症的发生,它含有的粗纤维还能刺激肠道蠕动,使废物加速排出体外。同时还可以达到预防感冒的疗效。

鲈鱼+姜

同时食用的话可补虚养身、健脾开胃。

鲈鱼800-1.jpg

吃鲈鱼的禁忌

鲈鱼是一般人都可以吃的,尤其适宜贫血、头晕、水肿患者,胎动不安孕妇。但是有皮肤病疮肿者忌食鲈鱼;结核病患者服药时要忌吃鲈鱼;出血性患者也不宜多吃鲈鱼;痛风患者不宜食用鲈鱼;肝硬化病人更应禁食鱼类。

鲈鱼汤的做法

1、鱼洗净切块;

2、热锅凉油,油差不多热的时候鱼放下去煎,先中小火;

3、煎到两面都有点金黄色;

4、加开水,放打结的青蒜,两片生姜,料酒,盐,味精,大火烧开转小火煮15分钟左右就可以了;

5、完成,挑出青蒜不要。


更多 +

相关资讯