睡前喝红酒的五大好处

红酒是生活中一种常见的饮品，它常常与西餐和牛肉搭配，具有丰富食材口感，增加食材层次的作用，同时，红酒还有很多其他的功效。比如，美容养颜，减肥瘦身，帮助睡眠等。所以睡前可以适量饮用一些红酒，益处多多！那么在睡前饮用红酒到底有哪5个好处呢？下面就来详细了解一下吧！

1、促进睡眠

睡觉前1—半小时，喝50ml左右红酒可以帮助入眠，提高睡眠质量。这是因为红酒中含有一种名为褪黑素的激素，而褪黑素可以调节睡眠周期，改善睡眠质量。

2、舒缓情绪

在睡前饮用红酒可舒缓情绪。一般睡前身体都比较疲惫，而在疲倦时适量饮用红酒，有助于放松身心；在心情不佳时适量饮用红酒，有助于调节情绪。

3、美容养颜

在睡前适量饮用一些红酒，可以美容养颜。这是因为红酒中含有很多的超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，从而保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽，达到美容养颜的目的。

4、改善血液循环

在睡前饮用一些红酒可以促进血液循环，保护血管。这是因为红酒中含有单宁和丰富的葡萄多酚，这些物质具有抗氧化、促进血液循环的作用，从而有利于血液循环，保护心血管系统。

5、强身健体

在睡前饮用一些红酒可以在一定程度上达到强身健体的效果。红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素，即维他命、糖及蛋白质、葡萄糖，这三种物质是人类维持生命，强身健体不可缺少的营养成分，是人体能量的主要来源，葡萄酒中还有24种氨基酸，也是人体不可缺少的营养物质。

虽然睡前喝红酒有5个好处，但是也要适量饮用，不能贪杯哦！