孕妇可以吃西瓜吗

西瓜不仅水分多,而且还含有丰富的蛋白质、钙、磷、钠、铁、钾、果糖、维生素等,西瓜的主要功效有生津、除烦、止渴、解暑热、清肺和胃、利小便、助消化、促代谢的功能,孕妇也可以适当吃一些,可以缓解孕期的浮肿。

炎热的夏季到了,大家都会吃西瓜来消暑解渴,西瓜沙爽又清甜的口味也深受不少朋友的喜欢。但是对于孕妇来说,西瓜也可以吃吗?那么,孕妇可以吃西瓜吗?有哪些注意事项?

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孕妇可以吃西瓜吗

西瓜主要含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。从西瓜的功效和成分来看,孕妇是可以吃西瓜的,并且孕妇吃西瓜还有以下几个好处:

1、孕妇在妊娠期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

如在盛夏分娩的孕妇,常吃西瓜可以防暑降温,消夏祛暑。西瓜含糖分,有补充能量、保护肝脏的作用。

2、在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。

3、妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功效,这对于孕妇的健康也是有益的。

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孕妇吃西瓜的注意事项

1、不宜在饭前及饭后吃

因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。

2、少吃冰西瓜

为避免引起肠胃疾病,吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。建议孕妇吃新鲜,刚切开的常温西瓜。

3、一定要适量

每天吃西瓜最多不超过200克,如果准妈咪每天食用过量的西瓜,就会摄入过量糖分,发生妊娠糖尿病。因此,孕妇吃西瓜需要把握一个度。

打开时间长的西瓜不要吃

西瓜打开过久易变质、繁殖病菌,食用了会导致肠道传染病。因此,吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。如果是放置一段时间的,最好去掉表层再吃。一次不要吃太多,适量。

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